Tuesday, February 13, 2018

Manfaat Lobak Bagi Kesehatan Tubuh Kita

Manfaat Lobak Bagi Kesehatan Tubuh Kita

Lobak merupakan sayuran akar, yang termasuk dalam keluarga Brassicacea. Sayuran yang memiliki nama ilmiah Raphanus sativus ini, sebagian besar memiliki rasa yang pedas, meski beberapa lobak juga ada yang manis. Namun lobak akan cenderung lebih pedas, jika dibiarkan terlalu lama atau tidak langsung dikonsumsi.

Sama halnya seperti jenis sayuran lainnya, lobak juga memiliki banyak gizi dan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Bahkan sejak zaman dahulu, lobak telah digunakan sebagai obat tradisional, pada Pengobatan Tradisional Cina dan Ayurveda, untuk mengobati beberapa penyakit, seperti sakit tenggorokan, gangguan empedu, dan masih banyak lagi. Nah, berikut ini ulasan tujuh manfaat ajaib lobak bagi kesehatan.   

1. Mengobati penyakit kuning dan menghilangkan batu empedu

Manfaat ajaib pertama lobak bagi kesehatan adalah mampu mengobati penyakit kuning dan menghilangkan batu empedu. Penyakit kuning merupakan penyakit yang terjadi karena adanya gangguan pada hati, yaitu penumpukan bilirubin, bahan limbah dalam darah, sehingga menyebabkan perubahan warna pada bola mata dan kulit menjadi kuning.

Nah, lobak ini mampu menghilangkan penumpukan bilirubin dan mengontrol produksi bilirubin agar tetap stabil, serta juga mampu meningkatkan asupan oksigen ke dalam darah, sehingga dapat mengurangi kerusakan sel darah merah pada penderita penyakit kuning.

Selain mengobati penyakit kuning, lobak juga mampu menghilangkan batu empedu. Bahkan sejak zaman dahulu, orang-orang Meksiko mengonsumsi jus lobak hitam sebagai obat tradisional untuk menghilangkan batu empedu. Selain itu, penelitian dilakukan pada hewan, yang diterbitkan dalam Journal of Biomedicine and Biotechnology, menemukan fakta bawa jus lobak hitam mampu mengatasi batu empedu, kolestrol, menurunkan trigliserida, dan meningkatkan kadar HDL (kolestrol baik). 

2. Mencegah wasir

Selain mampu mengobati penyakit kuning, lobak juga bisa mencegah wasir lho guys, karena perannya sebagai detoxifier yang baik, sehingga mampu meringankan gejala wasir dengan cepat. Selain itu, kandungan serat dan karbohidrat tidak dicerna (seperti lignin, yaitu serat yang tidak larut) pada lobak, mampu mendukung kesehatan pencernaan, dan meringankan gejala sembelit, yang merupakan penyebab utama dari wasir.

3. Mengatasi gangguan pernafasan

Selain dapat mencegah wasir, lobak juga mampu mengatasi gangguan pernafasan. Sifat anti-kongestif pada lobak, mampu mengatasi gangguan pernafasan, seperti iritasi pada bagian hidung, tenggorokan, dan paru-paru, yang disebabkan oleh pilek, alergi, dan penyebab lainnya. Selain itu, lobak juga merupakan desinfektan yang hebat, sehingga mampu melindungi  sistem pernafasan.

4. Perlindungan ginjal

Ternyata, kemampuan desinfektan yang hebat pada lobak gak hanya mampu mengatasi gangguan pernafasan saja lho guys, namun juga mampu  meringankan gejala penyakit ginjal. Selain itu, lobak juga rendah akan kalium dan fosfor, sehingga bisa menjadi makanan yang tepat bagi penderita gagal ginjal yang sedang menjalankan cuci darah, yang dikenal dengan nama hemodialisis. 

5. Membantu menurunkan tekanan darah

Lobak merupakan sumber kalium yang baik, yaitu potasium, sehingga mampu memberikan kontribusi yang besar pada kesehatan, salah satunya yaitu menurunkan tekanan darah. Penelitian yang dilakukan oleh Dr. Handy, Mayo Clinic, menunjukkan fakta bahwa potasium mampu membantu menurunkan tekanan darah. 

6. Mencegah penyakit kardiovaskular

Selain mampu menurunkan tekanan darah, lobak juga mampu mencegah penyakit kardiovaskular. Kandungan flavonoid pada lobak, yaitu anthocyanin, memiliki sifat anti-inflamasi, sehingga mampu menurunkan resiko penyakit kardiovaskular, seperti gagal jantung, arteri perifer, dan penyakit kardiovaskular lainnya. 

7. Membantu menurunkan berat badan

Kandungan serat yang tinggi pada lobak, mampu membuat perut terasa kenyang lebih lama, sehingga mampu menurunkan keinginan untuk makan kembali, yang nantinya akan berujung pada penurunan berat badan. Meski begitu, jangan khawatir akan kekurangan nutrisi, karena lobak kaya akan vitamin B6, C, dengan kadar air yang cukup tinggi. Nah, setengah cangkir lobak, mengandung 1 g serat, sehingga mampu membantu menurunkan berat badan.